自転車ダイエット？

以前、自転車でのダイエットに関して書いた事があるのですが、先日知人と話をしていてその話題になりました。
その知人はとある事情から自転車に乗り始めたのですが、行き帰りで約３０分づつ通勤で自転車を使うようになりました。
そして一ヶ月。
やはり効果はあったようで、半年振りぐらいであう友人には、
「なんかスッキリしたね？何かはじめたの？」
とか言われるほど。
話を聞くと体重そのものはあまり変わっていないそうなのですが、体の各部が引き締まってきているそうです。
しかし、毎日身体の脂肪が燃えているのが実感でき、
「パスタ５００ｇとか凄い量を食べても太る気が全くしない！」
との事。
まあ一つ厄介なのが、お尻の筋肉が引き締まってきているせいでお尻が筋肉痛になっているとか・・・。

その知人と話していて私なりにちょっとした結論を出してみました。
自転車に乗っていれば当然運動をしているので痩せていくの必然。もっともそれ以上に過食していれば意味はないのですが・・・。
問題は痩せ方。
どうやら軽いギア比でペダルをこぐ回数を増やす感じにすれば筋肉が引き締まってくるようです。
反面、こぐ回数が増えるので息が上がりやすくなるかもしれませんが・・・。
そしてギア比を重くして踏み込めば筋肉がつく感じになるようです。
女性の方なんかは筋肉がつきすぎるのも考え物かもしれないので、軽いギア比でペダリングの回数を増やすのがお勧めかもしれませんね？
もっとも上記の事は科学的根拠に基づいてのお話ではなく、あくまでも「そう思う」ぐらいの話なのですが・・・。

通勤の時に２，３駅分だけでも自転車に変える、なんていうのも健康の為にもいいかもしれませんね？